Il ciclo mastruale ai tempi delle App

Addio panico da “Ma quando mi arrivano? Saranno in ritardo? E se mi anticipano?”. Queste domande che tutte, per un motivo o per l’altro, ci siamo fatte, sono destinate a sparire grazie alla tecnologia. Basta dare un’occhiata ai vari negozi online che permettono di scaricare app per vedere che il mercato ha fatto del ciclo mestruale un vero e proprio business, anche se -per fortuna – molti prodotti si posso installare gratuitamente.

Vi propongono una carrellata di app concepite appositamente per tenere sotto controllo e prevedere il ciclo mestruale: che vogliate trovare il momento migliore per concepire o, al contrario, che vogliate evitarlo, scegliete la vostra app e avrete tutto sotto controllo!

La prima che vi proponiamo è Calendario Periodo: questa app vi permette, oltre che di tener traccia del cico mestruale, anche di registrare più di 60 stati d’animo (così potrete dimostrare agli amici che non eravate nervose perché vi dovevano arrivare!), le temperature e le variazioni di peso. Ci piace soprattutto perché si può mettere una password ed evitare che qualcuno curiosi impunemente, e per il forum. Qui sotto lo screen.

La seconda è Feminap, un autentico gioiellino! Semplice e facile da usare, questa app permette di registrare con un cuoricino il giorno dei rapporti (protetti o no, che fa la differenza!!), permette di creare note e impostare promemoria, ma sopratutto può essere utile alle neomamme perché non solo è possibile monitorare le variazioni fisiche dovute alla gravidanza, ma anche impostare un programma di “allenamento” per fare gli esercizi di Kegel e rafforzare il pavimento pelvico

Poi abbiamo Tracker ciclo: anche qui, niente di particolarmente originale, nel senso che questa App è molto simile alle altre del suo genere. Il grande punto di forza è la community interna, nata per scambiarsi consigli su come rimanere incinta. Non avendo questa esigenza, a noi piace perché è bella colorata! 

Numero 4 della nostra lista (che non è in ordine di importanza!) è Period Tracker: la cosa che ci ha fatto ridere è il count down della schermata principale: MANCANO 10 GIORNI!! A parte questo, ha il vantaggio di poter esportare via mail tutti i dati delle mestruazioni, per un’eventuale visita medica (anche qui potete mettere le faccine in base all’umore, ma non credo che la vostra ginecologa lo troverà molto professionale!)

Abbiamo poi LoveCycle, che secondo il nostro modesto parere è un po’infelice, sia per il nome (va bene che con la coppetta va meglio, ma da qui ad amare il ciclo ne passa!) sia per la grafica, che troviamo un po’ spenta e banale. Niente da ridire sul piano funzionale, la App è molto simile alle altre del suo genere.

Infine, ecco Calendario Woman Log: anche qui statistiche, previsioni, possibilità di importare i dati via mail. Punto a sfavore la possibilità di scegliere solo tra 5 stati d’animo, mentre come vantaggio c’è da dire che ha una grafica coloratissima, e la pagina centrale può essere modificata con sfondi diversi!

 E voi? Usate una App per tenere sotto controllo i giorni del ciclo? O per scegliere quelli migliori per avere un bimbo? Scriveteci che App usate, siamo curiose!

Per evitare equivoci ricordiamo ancora una volta che nessuna di queste aziende ci ha pagato per sponsorizzare il loro prodotto, usate pure quella che volete!

Primavera, Salute Psicofisica a Rischio

Le giornate si allungano, le temperature diventano più miti, i giardini si colorano di tutti i profumi

primaverili: che bello, è primavera, ma non per tutti l’effetto positivo è garantito. 
La primavera scalda il cuore e risolleva l’umore, ma non a tutti. In alcuni casi, l’arrivo della nuova stagione mette a rischio la salute e l’equilibrio psicofisico, con riflessi negativi sull'umore.

Proprio così, difficile da credere, ma gli esperti sembrano non avere dubbi. “In generale, circa due milioni di italiani risentono del cambio di stagione, una sorta di ‘sindrome da primavera’, che regala irritabilità, aggressività, rende più ansiosi e meno concentrati” come ricorda il professor Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di neuroscienze all’Ospedale Fatebenefratelli di Milano.

Tutta colpa, o quasi, della luce: infatti, gli sbalzi di umore, l’irritabilità e gli stati d’ansia imprevisti, più frequenti nelle donne, sono lo spiacevole effetto della modificazione del cambio della luce. E’ proprio questo cambio di luminosità quotidiana che “induce cambiamenti a livello cerebrale. E se in molti risentono in generale dei cambi di stagione, quelli più pesanti da superare sono proprio i passaggi dall’autunno all’inverno e dall’inverno alla primavera” ha sottolineato lo psichiatra.

Tra i sintomi da tenere sotto controllo, possibili segnali di una sindrome primaverile in agguato, ci sono la stanchezza, il malessere generale, la perdita di concentrazione, l’irritabilità, l’aggressività, l’ansia, la sonnolenza anomala e frequente.

Effetti più o meno accentuati, sensazioni più meno evidenti e fastidiose, ma che dovrebbero far riflettere sul profondo legame tra la natura e gli esseri umani, come ricorda l’esperto “si tratta didisturbi affettivi che, in realtà, ci mostrano come siamo in collegamento con i ritmi della natura più di quanto non crediamo”.

Fonte http://www.tantasalute.it/articolo/psicologia-primavera-salute-psicofisica-a-rischio/28895/

Parliamo di: Stile Naturale Shop

Oggi Parliamo di STILE NATURALE SHOP: IL BIOLOGICO FELICE

Stile naturale Shop è la Bottega online che ti mette in contatto con la filiera corta dell' eccellenza italiana. 

Una vetrina privilegiata dove poter conoscere le piccole e medie aziende che fanno della qualità e della tradizione il loro valore aggiunto.

I PRODOTTI

Stile Naturale shop è la bottega eco vegan per chi si vuole bene.

In bottega sono presenti prodotti di piccole aziende italiane ecologiche che presentano l’abbigliamento vegano, l’intimo eco vegano, la detergenza certificata, spaziando così dalla cura del corpo alla pulizia della casa, dai prodotti per bambini ai prodotti per gli adulti.

Su Stile Naturale Shop si possono trovare i Cuscini dell’Armonia in pula di farro, pula di miglio e noccioli di ciliegio

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I Cuscini dell’Armonia, realizzati da artigiani italiani, sono il miglior supporto per la salute, il benessere e l’armonia del corpo e della mente. 

Riposarsi su cuscini d’origine naturale non solo fa bene al nostro corpo ma è fondamentale anche per l’armonia tra corpo e mente. 

La pula è adatta per chi soffre di cervicale: grazie al suo massaggio naturale sostiene in modo ottimale la colonna vertebrale attenuando i dolori muscolari e le tensioni cervicali. 

E’ termo-regolatrice e areata: fresca in estate e calda nell'inverno. 

Il cuscino in pula è ideale per chi desidera vivere in un ambiente sano e naturale. 

Questo e tanti altri esempi di artigianato italiano.

Stile Naturale Shop offre tante informazioni con interessanti articoli su benessere, ambiente, riciclo, turismo e ricette.

Ma se volete assicurarvi che non abbiamo tralasciato nulla, non resta che visitare la loro pagina : 

http://www.stilenaturale.com/shop/

Parliamo del negozio: -La Gallina Cubista- di Pontremoli

Ho pensato in questi giorni di fare una serie di post per scrivere e recensire alcuni negozi che si dedicano della vendita di prodotti bio, food e no food, occupandosi di fare informazioni e alcuni ben organizzati anche corsi ed eventi.

Credo che sia bello poter presentare e condividere, con i nuovi pionieri del commercio eco sostenibile, queste nuove realtà sostenendoli e presentarli a un pubblico sempre maggiore.

Oggi vi presento il negozio - LA GALLINA CUBISTA -  

"L’idea de La Gallina Cubista è nata al suono dello scorrere del fiume e del fruscio delle foglie degli alberi, a contatto con una roccia levigata dalla corrente e della fresca acqua sottostante, al calore del sole mitigato da una piacevole brezza, è lì, in quel turbine di energia che progetti e sogni hanno iniziato a muoversi nella testa, nella pancia e nel cuore. 

Progetti e sogni di ritorno alla natura, di sostenibilità, di rispetto, di condivisione, di benessere per tutti. Ed è grazie ad un’amica pittrice, Anna Melli, che i sogni e i progetti hanno trovato un nome ed un’immagine. 

“La Gallina Cubista” è un personaggio creato da Anna nel 2004: una gallina colorata e decisa nel suo andare. ll negozio vorrebbe essere proprio come lei: colorata, decisa, bella e buona, ma anche cubista nel senso artistico del termine! Cubista perché il negozio è un collage di tanti prodotti diversi, ma ognuno ha la sua storia e ognuno ha una ragione per essere qui. 

E ogni persona può trovare qui quello che può aiutarla a stare bene e il suo angolo, anche i bambini!!!"

La Gallina Cubista ha fatto la sua lista

– ritorno alla natura
– benessere piscofisico della persona
– no allo sfruttamento di manodopera
– no al maltrattamento di animali
– sostenibilità ambientale
– prodotti a km zero
– sostegno di piccoli produttori, artigiani e cooperative sociali
– progetti equo solidali
– la bellezza in ogni sua forma
– prezzi accessibili

Se non avete ancora visitato il sito, fatelo. Hanno una sezione dedicata alle iniziative e alle novità che arrivano in negozio. 

C’è uno shop online dove potete trovare tutto quello che vi serve: dall'abbigliamento agli accessori, vendono anche assorbenti lavabili di ultima generazione, dai prodotti per la casa ai prodotti per il corpo, libri, prodotti alimentari, per gli animali. Se siete a corto di idee ci sono tante ricette da portare in tavola.

Dove si trova questo negozio frizzante e pieno di energia? 

E’ a Pontremoli (MS) in Via Garibaldi, 32 54027. Tel.+39 0187 831751.

Ottimo lavoro!

Perchè comprare Assorbenti Lavabili?

Perché comprare Assorbenti lavabili?
Sarei stata proprio sciocca, lavarli stenderli e poi vedere il proprio sangue?
Pazza Carolina ! "Sei proprio fuori di testa" mi dicevano alcune mie amiche

Sono sincera, non avevo mai pensato di comprare assorbenti da lavare.
Lavare un prodotto che hai sempre conosciuto come usa e getta non è una novità ma è un po’ tornare indietro.
Sì, arcaico, vero?

Non sapevo se ce l’avrei fatta a usare gli assorbenti lavabili.
Insomma, cosa devo fare se sono fuori casa?
Quando ho degli appuntamenti e non sono azienda?
Poco tempo, di corsa…
E sì fatica, stanchezza, pigrizia del lunedì, martedì, mercoledì ...
Un' altro impegno da aggiungere alla lista settimanale?
Si Carolina sei fuori di testa!

Però pensavo anche : soffro di allergie, ho provato di tutto, da quelli della farmacia, comprati su internet, di cotone, bio... tutto...
Quanto tempo addosso?
Quanti cambio al giorno?.
Che rabbia!
Ma come faccio?
Perché non provare quelli lavabili?
Adesso li provo!

Arrivano le ferie, più tempo per me stessa, nessuna scusa per iniziare.
Lessi un po’ di informazioni su internet e mi ci buttai a capo fitto.
Acquistai due confezioni di proteggislip per piccole perdite e due confezioni di assorbenti medi (adatti per il mio flusso).
Due giorni dopo arrivarono a casa, in tempo per metterli in valigia.

Provati, fantastici!!!
Non ci credevo!
Da subito ho sentito piacevolezza, freschezza, niente allergia, niente irritazione.

Lavo sempre tutto con la lavatrice, ma trovo piacevole lavare gli assorbenti anche a mano i Rosea Lune si lavano bene.
Sapone e acqua fredda e poi li lascio in ammollo, mentre faccio altro. L’asciugatura non è lunga.
Certo, in estate è più rapida ma anche adesso con questo freddo li appendo allo stendino vicino al termosifone come il resto del bucato e il gioco è fatto.

A me mi garbano!
Sono discreti e come piacevolezza leggeri come gli usa e getta.
Perché non consigliarlo alle amiche?
L'ho fatto!

P.S. la mia preoccupazione quando sono a lavoro o fuori casa?
Non ricordo più che sapore abbia .
Li metto in un sacchettino come quelli per conservare il cibo (così rimangono umidi e non rischio che le macchie si fissino)
e poi in un borsellino in tessuto che tengo in borsa fino al rientro a casa (e nell’oblò)!

Grazie Rosea Lune, sono davvero contenta!!
Provare per credere!!!

Carolina, 26 anni e tanti sogni nel cassetto

Stress, mal di testa, sindrome premestruale ? Forse c'è bisogno di Magnesio

Il  Magnesio (Mg) è un minerale costituente essenziale dell' organismo.Ha un ruolo importante in

molte reazioni fisiologiche e partecipa alla sintesi di centinaia di enzimi. È necessario all’ assimilazione del fosforo, del calcio e del potassio.

Assimiliamo solo un terzo del Mg assunto con la dieta a livello intestinale, mentre il rimanente viene eliminato con l'urina, le feci, il sudore. Quest'ultima via escretrice può essere rilevante in caso di attività sportiva intensa o prolungata, se si abusa di saune, in caso di sudorazione abbondante, come ad es. durante le vampate in menopausa, periodo in cui è facile incorrere in una carenza di magnesio, e anche nelle giovani donne durante il periodo premestruale o nella sindrome premestruale.

Innanzitutto, a cosa serve il magnesio ? 

Il magnesio svolge un’azione distensiva e calmante e attenua l’eccitabilità dei nervi e dei muscoli. Riduce la secrezione dell’adrenalina,regolarizza il battito cardiaco e risulta efficace per rilassare le tensioni o sciogliere i crampi,ad esempio in caso di mal di testa da nervosismo, intestino irritabile, tachicardia e dolori allo stomaco. 

Aiuta il trasporto di Sodio e Potassio attraverso le membrane cellulari.

Il magnesio interviene nella coagulazione sanguigna e nel metabolismo dei lipidi, delle proteine e dei glucidi e permette la produzione energetica. Favorisce il mantenimento di un pH equilibrato nel sangue, regola il ritmo cardiaco e ha un’azione vasodilatatrice. Coopera nella formazione e nella crescita delle ossa.

 E' importante per i denti, perché rinforza lo smalto.

In carenza di magnesio che cosa succede? 

L’assunzione a lungo termine di alimenti raffinati, (pasta, merendine, cibi pronti ecc.) il consumo eccessivo di alcool, caffè, bevande gasate, zucchero e sale sono tutti fattori che possono ridurre al minimo se non eliminare l’assorbimento di magnesio. 

Stanchezza, nervosismo, irritabilità, crampi ed alterazione della  contrazione muscolare, problemi dermatologici sono tutti sintomi che possono essere legati a poco magnesio. Un eccesso di stress, sia fisico che psichico, provoca un maggiore consumo di magnesio, con conseguente possibile carenza e produce disturbi neuromuscolari(ex. difficoltà di concentrazione, insonnia, ecc.), malattie cardiocircolatorie e gastrointestinali.

Effetti benefici
Il magnesio migliora l’equilibrio psichico, rilassa e rasserena. E' utile contro il nervosismo, la paura, l’ipocondria e la schizofrenia. Utile in caso di depressione, stanchezza mentale e impotenza.
Il magnesio attenua l’eccitabilità e l’aggressività e rafforza lo spirito di sopportazione.

Attenzione, ha funzione lassativa se assunto in alte dosi, mentre combatte l'acidità se assunto in dosi leggere.

Questo prezioso minerale lo possiamo trovare per esempio in alcuni cereali (es. il miglio e il grano saraceno), riso, mandorle, noci, semi di zucca, germogli di soia e ortaggi a foglia verde.

Per quanto riguarda l'uso di integratori, non tutto il magnesio che troviamo in commercio è uguale, ce ne sono di diversi tipi a seconda dei quali l’utilizzo è decisamente diverso. 

E' sempre importante rivolgersi a uno specialista che saprà consigliare il giusto tipo di magnesio a seconda dell’utilizzo che il vostro organismo ne dovrà fare.


Federica Pierozzi

CANDIDA & CO. : CURARSI A TAVOLA !

Ippocrate recitava : “Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”. 

Il primo passo per mantenersi in salute inizia a tavola. 

Quello che mangiamo ed il nostro rapporto col cibo costituisce il modo più semplice ma indispensabile per prendersi cura di se stessi, del proprio corpo e della propria anima.  

Seguire una dieta corretta e fare delle scelte alimentari più accorte aiutano a prevenire molti disturbi come quelli di tipo urogenitale.

Disturbi come la cistite o le vaginiti possono ripresentarsi anche dopo una cura specifica o diventare un problema cronico.

L’alimentazione costituisce così un ruolo fondamentale per ripristinare un normale equilibrio. Correggersi partendo da ciò che mangiamo ogni giorno può davvero dare un grosso aiuto terapeutico e vediamo come.

… contro le vaginiti : limitare il consumo di zuccheri e di alimenti raffinati, alcolici ed alimenti lievitati, lo stesso vale per il consumo di caffè e cioccolato. 

Ridurre i grassi, i formaggi a pasta dura, gli alimenti affumicati e le arachidi. Buona abitudine è consumare legumi (fagioli, ceci, piselli, lenticchie, fave) e yogurt ricchi di Lactobacilli, batteri che aiutano a  rafforzare la nostra naturale flora batterica. Ok pesce, uova, carni magre, olio d'oliva, riso integrale. Insaporire gli alimenti con aglio e curcuma è l’ideale.

Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti (vitamina C ed E).

…contro la Candida :  Una terapia antimicotica non è efficacie fino a quando non si segue una dieta corretta in funzione anticandida. Zuccheri, carboidrati, frutta (sia quella zuccherina che quella essiccata, vanno bene ciliegie, mirtilli, mele e pere), bevande zuccherate ed alcoliche (in particolare la birra), buona parte dei cereali, cibi affumicati o ricchi di conservanti, le arachidi, l'aceto, il pane (va bene quello non lievitato) ed i formaggi a pasta dura. 

Una dieta eccessivamente acida  contribuisce alla candidosi (ambiente acido riduce approvvigionamento di ossigeno nel corpo rendendo più facile l’invasione di patogeni nelle cellule, tessuti, organi). 

C’è una concordanza sull’astensione da cibi contenenti zuccheri e sull’evitare latte e latticini (formaggi biologici o formaggi crudi sono migliori e meno intossicati). Dall'altro lato, la dieta per la candida incentiva il consumo di yogurt non zuccherato (in quanto alimento ricco di batteri utili per la salute dell'intestino), di specifiche formulazioni probiotiche e prebiotiche, dell'aglio, della curcuma e di vari cibi fermentati come il miso o il kefir. 

Consentiti il pesce, le uova, la carne magra, l'olio di oliva ed altri oli di semi, il riso integrale, le alghe e le verdure (ben lavate). Cercare di reintegrare vitamine A, B6 e B9 (acido folico), zinco, selenio, magnesio, ferro.

… contro la cistite : anche in questo caso evitare gli zuccheri semplici, i carboidrati raffinati e succhi di frutta concentrati. Privilegiare le carni bianche, come il pollo, e il pesce, il minestrone può aiutare molto a combattere la cistite. Tra le verdure consigliate : le patate, le carote, le barbabietole, le bietole, la lattuga, i pomodori e i piselli. Molto utili : aglio e cipolle, mirtillo rosso (anche succo) e sopratutto bere molta acqua (e tisane)è imprescindibile per sfiammare le vie urinarie. 

Suggerimenti e  consigli di donne per le donne. Tali indicazioni non devono in alcun modo sostituirsi al parere del medico curante o di altri specialisti sanitari del settore. 

Dott.ssa Federica Pierozzi