Sono una donna...

Sono una donna bella, di una bellezza che non svanisce.
L’ho meritata, scoperta, raccolta come un gioiello nella polvere,l’ho liberata e fatta splendere.
Non l’ho riconosciuta per anni, sebbene sentissi che era là.
Ora abbaglia e prospera.
Sono sana, capace, indipendente, forte eppure ancora così fragile, sconfitta da un sospiro.
Il mio corpo è quello di una creatrice: angoli che incontrano curve, durezza che sfocia nel morbido.
Sono madre, figlia, sorella, amante di me stessa.
Accogliente e coraggiosa, io espando il mio cuore.
Il mio corpo è la mia casa, la mia casa un santuario alla vita, confortevole, caldo e ricco di tesori.
Mio è l’aroma di spezie calde catturato nel vento, mia la risata
che vola attraverso la porta.
Condivido me stessa soltanto con quelli che mi rispettano
per come sono e proteggo me,la mia casa ed il mio tempo dagli invasori.
Cerco il mio centro nel mezzo del caos, addestro alla pace i cani selvatici che mi urlano nella mente.
Uso il potere per il bene più grande, lascio libera la rabbia in situazioni neutrali, senza alcun innocente sulla linea del fuoco.
Sto imparando come persistere e quando lasciare andare;
sono pronta a sentire la profondità e l’ardore di tutte le emozioni svegliarsi in ogni nervo e non ho più paura.
La mia bellezza e la mia forza trascendono età, tempo e forse anche questa vita.
Ogni giorno sono nuova, ancora più a casa dentro di me.
Attimo per attimo, io creo il mio mondo.

Karen Andes

Il Secondo Cervello: la Pancia

La chiave di stress, ansia e tensione è nella pancia. Qui, infatti, si trova un vero e proprio secondo cervello, con importanti

funzioni che si riflettono sull'intero organismo che regola le emozioni, i ricordi e il piacere. A lungo l’intestino e’ stato considerato una struttura periferica, deputata a svolgere funzioni marginali. La verità è che la nutrizione influenza il nostro pensiero e la nostra mente inconscia in una proporzione addirittura del 90%! Oltre a mostrare un collegamento diretto con lo sviluppo di quasi tutte le malattie.

“Sappiamo che, per quanto il concetto possa apparire inadeguato, il sistema gastroenterico è dotato di un cervello. Lo sgradevole intestino è più intellettuale del cuore e potrebbe avere una capacità “emozionale” superiore. È il solo organo a contenere un sistema nervoso intrinseco in grado di mediare i riflessi in completa assenza di input dal cervello o dal midollo spinale.”

Basi scientifiche

Lo afferma Michael D. Gershon, esperto di anatomia e biologia cellulare della Columbia University autore del best seller “Il Secondo Cervello” – “Basti pensare che l’intestino, pur avendo solo un decimo dei neuroni del cervello, lavora in modo autonomo, aiuta a fissare i ricordi legati alle emozioni e ha un ruolo fondamentale nel segnalare gioia e dolore. Insomma, l’intestino è la sede di un secondo cervello vero e proprio. E non a caso le cellule dell’intestino – spiega l’esperto americano ‐ producono il 95% della serotonina, il neurotrasmettitore del benessere” 

La fonte della felicità
“Nella pancia troviamo infatti tessuto neuronale autonomo. E non a caso le cellule dell’intestino – aggiunge Gershon – producono il 95% della serotonina, il neurotrasmettitore del benessere. L’intestino rilascia serotonina in seguito a stimoli esterni, come immissione di cibo, ma anche suoni o colori. E a input interni: emozioni e abitudini.” Studi su cavie geneticamente modificate, ma anche in vitro, ‘hanno dimostrato l’esistenza di un asse pancia-testa. Per Gershon e’ la prima a dominare, almeno in certi campi.

APPROFONDIMENTO SULLA SEROTONINA La serotonina è coinvolta in numerose e importanti funzioni biologiche: ciclo sonno-veglia, desiderio sessuale, senso di fame/sazietà, umore e peristalsi. Avere un livello di serotonina bassa può comportare disturbi dell’umore, problemi di natura sessuale, problemi a dormire, problemi a defecare, accentuare l’ansia e contribuire a stati depressivi. La serotonina interviene nel controllo dell’appetito e del comportamento alimentare, determinando una precoce comparsa del senso di sazietà, una minore assunzione di carboidrati a favore delle proteine e una riduzione, in genere, della quantità di cibo ingerita. Non a caso, molte persone che lamentano un calo dell’umore (ad esempio una depressione pre-mestruale, vedi sindrome pre-mestruale) avvertono un bisogno importante di dolci (ricchi di carboidrati semplici) e cioccolato (contiene e favorisce la produzione di serotonina, perché ricco di zuccheri semplici, oltre che di sostanze psicoattive). ] 

Il nostro potere è nella pancia La quantità di messaggi che il cervello addominale invia a quello centrale e’ pari al 90% dello scambio totale, sostiene il ricercatore. Per la maggior parte si tratta di messaggi inconsci, che percepiamo solo quando diventano segnali di allarme e scatenano reazioni di malessere. “Quanti – dice – hanno sperimentato la sensazione delle “farfalle nello stomaco” durante una conversazione stressante o un esame?. E’ solo un esempio delle emozioni della pancia, come nausea, paura, ma anche dolore e angoscia. Il sistema nervoso enterico comunica con quello centrale. E quando l’intestino soffre, ad esempio per la sindrome del colon irritabile, la persona ne risente anche a livello psichico.” I bambini che soffrono di colon irritabile da piccoli, hanno la quasi certezza di soffrire anche da grande, di ansia e/o depressione. 

Conflitti emotivi

Il cervello di sotto quindi, non è solo legato alle reazioni al cibo ingerito, ma può pensare, prendere decisioni, provare sensazioni autonomamente da quello di sopra, come insegna la neurogastroenterologia, vedi la colite, l’ulcera, i bruciori di stomaco ecc. che sono proprio malattie causate dallo stress (emozioni forti, non digerite) ed i mediatori con causali sono poi i batteri che si mutano perché le condizioni del terreno intestinali di pH sono variate. [Vedi anche Il tuo medico ti ha mai parlato dei parassiti intestinali?]

Massagiare la pancia, respirazione addominale ed esercizio fisico

Diversamente dai neuroni contenuti nella scatola cranica, quelli sparsi in tutto il resto del corpo possono essere “massaggiati”, sia con il vero massaggio che stimola i corpuscoli tattili e i recettori fibro muscolari e tendinei, sia con il movimento. Inoltre i centri nervosi viscero-addominali possono essere stimolati col respiro addominale (non toracico), come insegnano tutte le discipline orientali.

Alimentazione corretta, meditazione e integrazione dei conflitti

Dunque stress e ansia pesano sull’intestino e ne alterano il funzionamento. Ma e’ vero anche il contrario: dieta e disordini intestinali sono collegati a variazioni dell’umore. Insomma, nella pancia c’e’ un cervello che assimila e digerisce non solo il cibo, ma anche informazione ed emozioni che arrivano dall’esterno. E che copre un’area vasta: il tessuto intestinale srotolato ha dimensioni di 200-250 metri quadri, ed e’ abitato da 10.000 miliardi di cellule batteriche. Per trattare i disturbi di funzionali del tratto gastroenterico varie tecniche di meditazione si sono dimostrate utili. [VediMindfulness. La meditazione-medicina del momento presente] Bisogna avere quindi l’alimentazione sana (senza latticini, molte verdure, molta frutta, poche proteine animali) e combinare in maniera corretta gli alimenti [Vedi La combinazione degli alimenti]. Per il risolvimento dei conflitti sono molto utili il Rebirthing, Hoponopono e EFT. [Vedi Rebirthing – La respirazione circolare che guarisce, Hoponopono, EFT – Autotrattare traumi, fobie e dipendenze in modo semplice!

Fonti: dionidream.com | coscienza.org

Il potere di guarigione del mare: ecco gli effetti benefici del mare sul corpo

La nostra vita è  frastornata da suoni e rumori starnazzanti: i clacson delle auto, i vicini

chiassosi, il marito che russa; il tutto associato allo stress quotidiano, alla corsa frenetica che attanaglia il nostro fare. Questo ci causa ansia, calo di forze e ulteriore stress; e allora giù con integratori o, addirittura, medicinali, per cercare di riprendere lo smalto di un tempo, trascurando eventuali effetti collaterali.

Esiste, però, un rimedio che, per alcuni fortunati, è a portata di mano e soprattutto gratis: il Mare. Il mare, con il suo suono o meglio con il suo rumore, sembrerebbe avere effetti benefici sia sul piano psicologico che fisico.

Il rumore del mare viene chiamato “rumore bianco”. in quanto somma di tutte le frequenze sonore percepite dal nostro orecchio, proprio come il colore bianco è la somma di tutti i colori percepibili dall'occhio umano.

Il “rumore bianco” ha effetti rilassanti, ma anche antidolorifici. E’ un’oasi di pace, dove rifugiarsi nei momenti bui. Una vera e propria cura per corpo e mente.

Le onde con il loro andirivieni sul bagnasciuga permettono al corpo di rilassarsi e ritemprarsi. Le tossine e le tensioni vengono eliminate e il sistema immunitario si rinforza. Onde cerebrali benefiche vengono prodotte dalla mente: il nostro contatto col mondo persiste, ma la nostra attenzione è altrove, cullata dal ritmo delle onde. Ormai siamo in un’altra dimensione, dove la coscienza si è messa in disparte, facendo posto al nostro inconscio e al nostro subconscio. Siamo nella stessa dimensione dei sogni.

I sensi percepiscono queste sensazioni estremamente piacevoli e si sentono rinnovati. Le emozioni positive prendono il sopravvento.

Il “rumore bianco” genera nel nostro organismo la produzione di endorfineovvero di sostanze chimiche  dotate di una potente attività analgesica ed eccitante, le stesse prodotte dal cervello quando ci divertiamo, quando corpo e mente vivono una situazione di benessere, che risulta essere un vero stimolante di creatività e memoria, nonché delle funzioni intuitive e logico-matematiche o razionali. . Le endorfine combattono i dolori fisici e velocizzano i processi di guarigione.

Gli effetti benefici del mare e delle sue acque erano già noti da secoli, ma è sicuramente recente la scoperta della valenza curativa del suo suono, che ha da sempre influenzato positivamente il nostro essere, anche senza ricerche scientifiche a comprovarlo.

“Non è mai troppo tardi per capire la voce del mare…"

Fonte: http://www.vesuviolive.it/ultime-notizie/86287-il-potere-di-guarigione-del-mare-ecco-gli-effetti-benefici-del-mare-sul-corpo/

Il ciclo mastruale ai tempi delle App

Addio panico da “Ma quando mi arrivano? Saranno in ritardo? E se mi anticipano?”. Queste domande che tutte, per un motivo o per l’altro, ci siamo fatte, sono destinate a sparire grazie alla tecnologia. Basta dare un’occhiata ai vari negozi online che permettono di scaricare app per vedere che il mercato ha fatto del ciclo mestruale un vero e proprio business, anche se -per fortuna – molti prodotti si posso installare gratuitamente.

Vi propongono una carrellata di app concepite appositamente per tenere sotto controllo e prevedere il ciclo mestruale: che vogliate trovare il momento migliore per concepire o, al contrario, che vogliate evitarlo, scegliete la vostra app e avrete tutto sotto controllo!

La prima che vi proponiamo è Calendario Periodo: questa app vi permette, oltre che di tener traccia del cico mestruale, anche di registrare più di 60 stati d’animo (così potrete dimostrare agli amici che non eravate nervose perché vi dovevano arrivare!), le temperature e le variazioni di peso. Ci piace soprattutto perché si può mettere una password ed evitare che qualcuno curiosi impunemente, e per il forum. Qui sotto lo screen.

La seconda è Feminap, un autentico gioiellino! Semplice e facile da usare, questa app permette di registrare con un cuoricino il giorno dei rapporti (protetti o no, che fa la differenza!!), permette di creare note e impostare promemoria, ma sopratutto può essere utile alle neomamme perché non solo è possibile monitorare le variazioni fisiche dovute alla gravidanza, ma anche impostare un programma di “allenamento” per fare gli esercizi di Kegel e rafforzare il pavimento pelvico

Poi abbiamo Tracker ciclo: anche qui, niente di particolarmente originale, nel senso che questa App è molto simile alle altre del suo genere. Il grande punto di forza è la community interna, nata per scambiarsi consigli su come rimanere incinta. Non avendo questa esigenza, a noi piace perché è bella colorata! 

Numero 4 della nostra lista (che non è in ordine di importanza!) è Period Tracker: la cosa che ci ha fatto ridere è il count down della schermata principale: MANCANO 10 GIORNI!! A parte questo, ha il vantaggio di poter esportare via mail tutti i dati delle mestruazioni, per un’eventuale visita medica (anche qui potete mettere le faccine in base all’umore, ma non credo che la vostra ginecologa lo troverà molto professionale!)

Abbiamo poi LoveCycle, che secondo il nostro modesto parere è un po’infelice, sia per il nome (va bene che con la coppetta va meglio, ma da qui ad amare il ciclo ne passa!) sia per la grafica, che troviamo un po’ spenta e banale. Niente da ridire sul piano funzionale, la App è molto simile alle altre del suo genere.

Infine, ecco Calendario Woman Log: anche qui statistiche, previsioni, possibilità di importare i dati via mail. Punto a sfavore la possibilità di scegliere solo tra 5 stati d’animo, mentre come vantaggio c’è da dire che ha una grafica coloratissima, e la pagina centrale può essere modificata con sfondi diversi!

 E voi? Usate una App per tenere sotto controllo i giorni del ciclo? O per scegliere quelli migliori per avere un bimbo? Scriveteci che App usate, siamo curiose!

Per evitare equivoci ricordiamo ancora una volta che nessuna di queste aziende ci ha pagato per sponsorizzare il loro prodotto, usate pure quella che volete!

Primavera, Salute Psicofisica a Rischio

Le giornate si allungano, le temperature diventano più miti, i giardini si colorano di tutti i profumi

primaverili: che bello, è primavera, ma non per tutti l’effetto positivo è garantito. 
La primavera scalda il cuore e risolleva l’umore, ma non a tutti. In alcuni casi, l’arrivo della nuova stagione mette a rischio la salute e l’equilibrio psicofisico, con riflessi negativi sull'umore.

Proprio così, difficile da credere, ma gli esperti sembrano non avere dubbi. “In generale, circa due milioni di italiani risentono del cambio di stagione, una sorta di ‘sindrome da primavera’, che regala irritabilità, aggressività, rende più ansiosi e meno concentrati” come ricorda il professor Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di neuroscienze all’Ospedale Fatebenefratelli di Milano.

Tutta colpa, o quasi, della luce: infatti, gli sbalzi di umore, l’irritabilità e gli stati d’ansia imprevisti, più frequenti nelle donne, sono lo spiacevole effetto della modificazione del cambio della luce. E’ proprio questo cambio di luminosità quotidiana che “induce cambiamenti a livello cerebrale. E se in molti risentono in generale dei cambi di stagione, quelli più pesanti da superare sono proprio i passaggi dall’autunno all’inverno e dall’inverno alla primavera” ha sottolineato lo psichiatra.

Tra i sintomi da tenere sotto controllo, possibili segnali di una sindrome primaverile in agguato, ci sono la stanchezza, il malessere generale, la perdita di concentrazione, l’irritabilità, l’aggressività, l’ansia, la sonnolenza anomala e frequente.

Effetti più o meno accentuati, sensazioni più meno evidenti e fastidiose, ma che dovrebbero far riflettere sul profondo legame tra la natura e gli esseri umani, come ricorda l’esperto “si tratta didisturbi affettivi che, in realtà, ci mostrano come siamo in collegamento con i ritmi della natura più di quanto non crediamo”.

Fonte http://www.tantasalute.it/articolo/psicologia-primavera-salute-psicofisica-a-rischio/28895/

Parliamo di: Stile Naturale Shop

Oggi Parliamo di STILE NATURALE SHOP: IL BIOLOGICO FELICE

Stile naturale Shop è la Bottega online che ti mette in contatto con la filiera corta dell' eccellenza italiana. 

Una vetrina privilegiata dove poter conoscere le piccole e medie aziende che fanno della qualità e della tradizione il loro valore aggiunto.

I PRODOTTI

Stile Naturale shop è la bottega eco vegan per chi si vuole bene.

In bottega sono presenti prodotti di piccole aziende italiane ecologiche che presentano l’abbigliamento vegano, l’intimo eco vegano, la detergenza certificata, spaziando così dalla cura del corpo alla pulizia della casa, dai prodotti per bambini ai prodotti per gli adulti.

Su Stile Naturale Shop si possono trovare i Cuscini dell’Armonia in pula di farro, pula di miglio e noccioli di ciliegio

. 

I Cuscini dell’Armonia, realizzati da artigiani italiani, sono il miglior supporto per la salute, il benessere e l’armonia del corpo e della mente. 

Riposarsi su cuscini d’origine naturale non solo fa bene al nostro corpo ma è fondamentale anche per l’armonia tra corpo e mente. 

La pula è adatta per chi soffre di cervicale: grazie al suo massaggio naturale sostiene in modo ottimale la colonna vertebrale attenuando i dolori muscolari e le tensioni cervicali. 

E’ termo-regolatrice e areata: fresca in estate e calda nell'inverno. 

Il cuscino in pula è ideale per chi desidera vivere in un ambiente sano e naturale. 

Questo e tanti altri esempi di artigianato italiano.

Stile Naturale Shop offre tante informazioni con interessanti articoli su benessere, ambiente, riciclo, turismo e ricette.

Ma se volete assicurarvi che non abbiamo tralasciato nulla, non resta che visitare la loro pagina : 

http://www.stilenaturale.com/shop/

Parliamo del negozio: -La Gallina Cubista- di Pontremoli

Ho pensato in questi giorni di fare una serie di post per scrivere e recensire alcuni negozi che si dedicano della vendita di prodotti bio, food e no food, occupandosi di fare informazioni e alcuni ben organizzati anche corsi ed eventi.

Credo che sia bello poter presentare e condividere, con i nuovi pionieri del commercio eco sostenibile, queste nuove realtà sostenendoli e presentarli a un pubblico sempre maggiore.

Oggi vi presento il negozio - LA GALLINA CUBISTA -  

"L’idea de La Gallina Cubista è nata al suono dello scorrere del fiume e del fruscio delle foglie degli alberi, a contatto con una roccia levigata dalla corrente e della fresca acqua sottostante, al calore del sole mitigato da una piacevole brezza, è lì, in quel turbine di energia che progetti e sogni hanno iniziato a muoversi nella testa, nella pancia e nel cuore. 

Progetti e sogni di ritorno alla natura, di sostenibilità, di rispetto, di condivisione, di benessere per tutti. Ed è grazie ad un’amica pittrice, Anna Melli, che i sogni e i progetti hanno trovato un nome ed un’immagine. 

“La Gallina Cubista” è un personaggio creato da Anna nel 2004: una gallina colorata e decisa nel suo andare. ll negozio vorrebbe essere proprio come lei: colorata, decisa, bella e buona, ma anche cubista nel senso artistico del termine! Cubista perché il negozio è un collage di tanti prodotti diversi, ma ognuno ha la sua storia e ognuno ha una ragione per essere qui. 

E ogni persona può trovare qui quello che può aiutarla a stare bene e il suo angolo, anche i bambini!!!"

La Gallina Cubista ha fatto la sua lista

– ritorno alla natura
– benessere piscofisico della persona
– no allo sfruttamento di manodopera
– no al maltrattamento di animali
– sostenibilità ambientale
– prodotti a km zero
– sostegno di piccoli produttori, artigiani e cooperative sociali
– progetti equo solidali
– la bellezza in ogni sua forma
– prezzi accessibili

Se non avete ancora visitato il sito, fatelo. Hanno una sezione dedicata alle iniziative e alle novità che arrivano in negozio. 

C’è uno shop online dove potete trovare tutto quello che vi serve: dall'abbigliamento agli accessori, vendono anche assorbenti lavabili di ultima generazione, dai prodotti per la casa ai prodotti per il corpo, libri, prodotti alimentari, per gli animali. Se siete a corto di idee ci sono tante ricette da portare in tavola.

Dove si trova questo negozio frizzante e pieno di energia? 

E’ a Pontremoli (MS) in Via Garibaldi, 32 54027. Tel.+39 0187 831751.

Ottimo lavoro!